Workshops

 Wer barfuß geht, den drücken die Schuhe nicht! (Sprichwort)

4-Stunden-Intensivkurs (85,- Euro)
Hierbei handelt es sich zunächst um die Einführung in die Methode und ihre theoretischen Grundlagen. Danach folgt ein praktischer Teil mit Technikübungen zu einzelnen Teilen des läuferischen Bewegungs­ablaufes. Es kommen Themen wie Trainingsaufbau, geeignete Schuhe, Laufverletzungen etc. zur Sprache. Von jeder/-m TeilnehmerIn werden am Anfang und am Ende des Kurses Videoaufnahmen gemacht, die eine genaue Analyse und individuelle Trainingsempfehlungen ermöglichen (ab 3 Teilnehmer).

Einzelcoaching (80,- Euro / 90 Min.)
Die effizienteste und intensivste Möglichkeit, die Grundlagen der Pose Methode® zu erlernen. Individuelle Anleitung und Begleitung versprechen optimale Fortschritte und Trainingserfolge. Kann auf Wunsch auch mit 2-3 Personen gemeinsam gebucht werden (wobei der Preis pro Person sich reduziert).

Refreshertraining (100,- Euro / zehn Termine)
In einer Gruppe von max. 8 TeilnehmerInnen wird die Lauftechnik immer wieder optimiert. Das 1-stündige Training beinhaltet WarmUp, Flexibiliy, Kräftigung („Rumpfstabi“) sowie Wahrnehmungs- und Technikübungen. Dafür gibt es eine individuell nutzbare 10er Karte, die grundsätzlich ein Jahr lang gültig ist. Dies richtet sich an die Teilnehmer der Kurse.
Die Refreshertermine werden mit den Teilnehmern abgesprochen!